10 главных гормонов для контроля веса назвала врач-терапевт Ирина Баранова, которая топит за молодость и здоровье. По ее словам, это очень важная тема, так как именно нехватка какого-то гормона мешает избавиться от лишних килограмм.
Т3, трийодтиронин. Тканевой гипотиреоз снижает скорость обмена веществ, приводит к застою метаболизма.
Инсулин - регулирует уровень сахара в крови. Инсулинорезистентность – проблема с чувствительностью клеток к инсулину. Чем чаще вы едите, тем выше инсулин.
Лептин - гормон сытости. Злоупотребление углеводами приводит к лептинорезистентности, то есть, клетка не слышит сигналов о сытости, и просит еще.
Грелин - гормон голода. Чем выше вес, тем больше грелина. Голод заставляет вас переедать. Порочный круг, вырваться из которого непросто, но реально!
Эстрогены, или нарушение их метаболизма. Организм, пытаясь наладить гормональный фон за счет жировой ткани, увеличивает количество фермента ароматазы, участвующего в синтезе эстрогенов.
Кортизол - гормон стресса. Раскачивает инсулино-кортизольные качели, стимулирует образование отложений жира на талии.
Тестостерон - отличный жиросжигатель. А еще покровитель мышечной массы и профилактика остеопороза.
Прогестерон. Имеет мощное противоотечное действие. В условиях дефицита прогестерона ткани задерживают жидкость, в них развивается гипоксия и замедляется обмен веществ.
Пролактин стимулирует аппетит, способствует набору веса, усугубляет инсулинорезистентность. Поэтому многим непросто снизить вес на грудном вскармливании.
Мелатонин, конечно, надо было поставить на первое место. Мелатонин - дирижер всего эндокринного оркестра, дайте ему возможность именно дирижировать. Ложитесь спать до 12 часов ночи, спите в темноте, принимайте препараты мелатонина, если нужно.
