Ускоряй метаболизм для быстрого похудения с этими советами известного врача-эндокринолога Зухры Павловой:
- Как разогнать обмен веществ, усилить метаболизм и заставить организм лучше худеть. Эта тема в последние несколько лет очень модная, - написала доктор Павлова в своем ТГ-канале.
По ее словам, этим пользуются многие нечистые на руки люди…
Доктор Павлова обратила внимание, что «разогнать» метаболизм помогают самые простые способы:
Забудьте про низкокалорийный рацион. Ешьте нормально, дайте организму энергию, чтобы справиться с физической нагрузкой. Здесь должен быть баланс: сколько съел, столько и потратил.
Правильно спите. Ложиться нужно не позднее 23 часов, спать не менее 7-8 часов.
Много двигайтесь. Не нравится спортзал, значит, идите гулять на свежий воздух. Так вы включаете в работу большее количество мышц. И не забывайте про утреннюю разминку, куда можно включить самые простые упражнения на растяжку.
Пейте воду. Пейте вволю воды. Вот она реально улучшает метаболизм, потому что является активным участником практически всех процессов жизнедеятельности в организме. Считайте, сколько вам нужно в сутки: не менее 30 мл на 1 кг веса.
Массаж, сауна. Тоже помогает, если нет противопоказаний. Но эффект дает кратковременный, и процедуры должны быть периодическими.
В общем, скептическое отношение к «волшебным таблеткам и курсам» помогут вам не попасться в лапы к мошенникам. А «подстегнуть метаболизм» можно совершенно бесплатно и безопасно!
