Необходимый элемент здоровья – это йод, напомнила своим подписчикам в ТГ-канале доктор Баранова:
- Йод является одним из базовых дефицитов. Его необходимо восполнять на постоянной основе. В России дефицит йода наблюдается у 70 - 100% людей, - написала врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова.
Йод имеет огромное биологическое значение для организма. В организме животных и человека йод входит в состав тиреоидных гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа.
Он влияет на рост, развитие, обмен веществ, терморегуляцию и частоту сердечных сокращений. Йод необходим для роста и дифференцировки клеток тканей организма, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов.
Суточная потребность йода определяется возрастом, состоянием организма и массой тела. В среднем дозировка начинается от 150 - 200 мкг. У женщин, в том числе беременных, потребность выше.
Йод является профилактикой рака молочной железы. Одна из причин отсутствия либидо, кроме недостатка витамина Д и железа - дефицит йода.
Восполнять дефицит йода всегда важно на фоне приема селена. Селен участвует в превращении гормонов щитовидной железы в активную форму, а также повышает ее чувствительность к йоду.
- Важно каждый год проходить комплексное обследование щитовидной железы. Чем раньше вы начнете восстанавливать ее здоровье, тем меньше последствий будет для всего организма, - рекомендует изменить свое отношение к йоду доктор Баранова.
