Пухнете на глазах? Врач раскрыла, что делать с отечностью, чтобы забыть об этой проблеме навсегда:
- Отеки - следствие системных изменений в организме, а не просто избыток воды. Жидкость застаивается в тканях. Что же делать в такой ситуации? Давайте попробуем вместе с вами разобраться, почему вы отекаете, - предлагает врач-терапевт, биохакер Ирина Баранова.
Дефицит белка. Нужно увеличить количество животного белка в рационе, если его недостаточно. Но зачастую гораздо важнее обеспечить его адекватное усвоение (кислотность желудка, ферменты поджелудочной железы, адекватное желчеотделение и качество желчи).
Гипотиреоз и дефицит йода. Устранить гипотиреоз, в том числе тканевой, скрытый, субклинический.
Анемия сама по себе не вызывает отеков, но быстро нарушает конверсию неактивного Т4 в активный Т3, а значит, приводит к тканевому гипотиреозу. Необходимо срорчно устранять дефицит железа.
Избыток соли (натрия хлорида). Едите готовую пищу, полуфабрикаты, консервы, но при этом у вас обязательно есть дефицит белка или тиреоидной функции? В здоровом организме умеренный избыток пищевой соли отеков не даст.
Избыток углеводов, гликация коллагена. Гликированный повреждённый коллаген задерживает жидкость. Уменьшить количество углеводов, продуктов AGE, применять анти- и дегликирующие средства (косметика и добавки, детокс-процедуры, капельницы).
Дисбаланс мышечного и сосудистого тонуса. Лимфатические сосуды не имеют собственной мышечной стенки. Лимфодренажные упражнения, техники и процедуры. Сто прыжков на пятках (вибромассаж), Прессотерапия, РФ-лифтинг и многое другое, что вам доступно.
А что вы делаете, чтобы избавиться от отеков?
