Многие пожилые люди жалуются, что их мыслительные способности с возрастом угасают и решить простую задачку из учебника по математике за 6 класс им тяжело. На самом деле эта проблема легко решаема.
Как рассказала врач-терапевт Юлия Осечкова, активизировать работу мозга поможет обычная вода. Главное условие – пить ее в достаточных количествах.
- В норме каждому пожилому человеку следует ежедневно пить не менее 2 литров жидкости. Конечно, это может быть не только вода водопроводная, но и морсы, компоты, лимонады, чай и пр. Однако, чем больше в жидкости сахара, красителей, усилителей и прочих «улучшателей» вкуса, тем меньше будет пользы в данной жидкости, - подчеркивает медик.
Осечкова отметила, что потребление большого количества воды в сутки (не менее 2 литров) существенно активизирует работу головного мозга, когнитивные функции, повышает работоспособность и улучшает настроение.
Более того, благодаря достаточному количеству жидкости в организме, человек не будет страдать сильно от жары, ведь вода способствует нормализации терморегуляции организма пожилого человека. Также жидкость помогает наладить обмен веществ и метаболизм, благодаря чему многие недуги, характерные для пожилых (запоры, метеоризм и пр) могут и вовсе не коснуться любителей выпить обычной воды.
При этом врач советует каждому пенсионеру поставить напоминания в смартфоне о том, что пора выпить стакан воды. Дело в том, что чем старше человек, тем хуже он воспринимает жажду. Вернее, это чувство активизируется уже в крайних случаях, из-за чего может сформироваться обезвоживание. Чтобы не допустить этого, надо не бояться пользоваться «подсказками» современных гаджетов. Или заботливых родственников.
