Специалист назвала оптимальные объемы талии у женщин и мужчин.
Диетолог Екатерина Перелехова рассказала об одном из основных способов диагностики избыточного веса и ожирения - вычисление индекса массы тела (ИМТ), которая рассчитывается по формуле: масса (кг)/ рост2(м2).
Однако, по словам Перелеховой, методика имеет свои недостатки. Если, это мускулистые и тренированные люди, то их ИМТ может выходить за пределы нормы, - но это вовсе не означает, что в их теле много жира. В тоже время, по словам эксперта, индекс массы тела не способен отражать содержание жира у пожилых людей. С возрастом теряется значительное количество мышечной массы. Кроме того, этот показатель не отражает специфики распределения жира в теле.
Диетолог посоветовала чаще измерять талию. Это, по ее мнению, поможет определить количество жира в животе и риск заболеваний, связанных с ожирением. В расчет берите окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам.
Мужская талия не должна выходить за пределы 94 сантиметра, а у женщин - 80.
Если говорить о соотношении объема талии к объему бедер: у мужчин - 0,9, у женщин - 0,8.
Превышение этих коэффициентов можно считать признаком висцерального ожирения, при котором жир скапливается вокруг внутренних органов или в них. Это очень опасный вид ожирения, считает эксперт, даже лишние 5 сантиметров в талии повышают риск преждевременной смерти: у мужчин - на 17%, у женщин - на 13%.
