Многие люди полагают, что холка, или как его еще называют в народе «вдовий горбик» появляется сам по себе - с возрастом. Но на самом деле это не так.
По словам врача-остеопата Анатолия Кривецкого, так происходит по многим причинам, в числе которых - нарушение осанки, ухудшение кровоснабжения, нарушения обмена веществ и пр..
- Но, все-таки чаще всего к холке приводят травмы головы и шеи, - утверждает специалист. - Чем хуже подвижность шеи, скелета, тем больше вероятность обрести этот неприятный дефект.
Чтобы вернуть шее подвижность, а фигуре стройность, надо повысить свою физическую активность. Причем, речь не только о спорте, но и о массаже, который можно делать 2-3 раза в день и самому себе.
Остеопат рекомендует регулярно (как вспомните) разминать себе шею, растирать пальцами и ребром ладони, пощипывать ее. Главная задача - активизировать кровообращение в данной области.
Помимо этого, придется постоянно следить за своей осанкой. Во время работы за столом, с гаджетами надо стараться не слишком сильно наклонять вниз голову. Следует обратить внимание и на то, как расположен на столе ваш домашний или рабочий компьютер. В идеале монитор должен быть расположен на уровне глаз и не ближе, чем 70 см от лица.
На стуле должна быть слегка отклоненная назад спинка, облокотившись на которую спине будет легче, мышцы не будут напрягаться.
- И все-таки главная рекомендация - регулярно проходить курс массажа либо самим разминать себе шею. Ваши усилия не пройдут даром, - говорит остеопат.
