Идеальное тело и крепкое здоровье хотят все, но как его получить, если нет сил противостоять соблазнам и заниматься в спортзале?
Врач-диетолог Оксана Дмитриева рекомендует в таких случаях обратить внимание на новую методику избавления от лишнего - с помощью особого дыхания. Более того, она уверяет, что для достижения нужно результата будет достаточно тратить всего 15-20 минут в день.
Суть методики - в обеспечении достаточного количества кислорода ко всем клеткам в организме. Ведь именно этот элемент помогает нам становиться стройнее. А вдобавок - и умнее.
Правильное спокойное дыхание помогает решить сразу несколько проблем. Вот часть из них:
уменьшает чувство голода
активизирует пищеварительный процесс
способствует расщеплению жира
пополняет запасы энергии в организме
укрепляет иммунитет
повышает стрессоустойчивость.
Успех предприятия во многом зависит от правильного выполнения «гимнастики».
Для этого лучше проснуться чуть раньше привычного.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и старайтесь активно дышать животом. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Выполнять упражнение надо в течение 3-5 минут.
Затем нужно выполнить тоже самое, но лежа на ровной поверхности.
Главное - не торопиться и не отвлекаться на посторонние дела, шумы. Лучше послушайте себя, свое дыхание или биение сердца. Это полезно.
