Лето - пора созревания многих ягод. По утверждению ученых, в каждой ягодке есть много полезных витаминов и микроэлементов. Некоторые помогают предотвратить развитие смертельных недугов, таких как онкология, ХПН, гепатит, инфаркт и пр.
Педиатр Анастасия Безухова из всего многообразия ягод выделила пять самых вкусных, красивых и полезных именно для детских организмов.
Малина. Это лучшее «лекарство» от простуды, кашля и усталости. Суперфудом малину делают витамины С, В, А, кремний, молибден, магний, марганец, кальций, железо, фосфор, натрий, хром и цинк. Всего неделя «малиновой» диеты поможет малышу укрепить иммунитет, забыть про больное горло и кашель.
Черная смородина - еще один рекордсмен по уровню содержания витамина C. Хотите подготовить малыша к предстоящей осени и затяжных ветрам и дождям, тогда позаботьтесь о том, чтобы он ежедневно ел 150 гр черной смородины. Лучше - в чистом виде, но можно добавлять и в кексы, овсяную утреннюю кашу. Кстати, эта ягода способствует лучшему усвоению железа из пищи и снабжению кислородом клеток и тканей.
Красная смородина - рекордсмен по уровню содержания витамина A и бета-каротина, которые важны для качественного зрения и профилактики заболеваний глаз. Также всего 100 гр красной смородины помогут предотвратить развития дефицита йода, который способен вызвать повышенную утомляемость. Если вашему ребенку осенью надо идти в школу, педиатр советует весь август усиленно кормить его вкусными и полезными ягодами смородины, благодаря которым повысятся внимание, умственные способности и способности логически мыслить.
Черника известна, в основном, своими свойствами по предотвращению развития раковых клеток. Однако малышам она прежде всего поможет в нормализации работы ЖКТ: проблемы с запорами и вздувшимся животиком уйдут в прошлое без лекарств.
Ежевика, как отмечает педиатр, незаменима для детей, которым надо чуть подрасти до большинства сверстников. Также ягода укрепляет кости и сердечную мышцу.
- Однако, перед тем как вводить в рацион своего малыша новую ягоду, надо посоветоваться со своим педиатром. Ведь на многие из них могут возникать аллергические реакции. Чтобы избежать неприятных последствий и слез ребенка, лучше заранее подстраховаться и спросить разрешение у специалиста, которому вы доверяете, - подчеркнула врач.
