В 21 веке, наконец-то стало модным заботиться о своем здоровье. это значит, что надо бросить курить и пить алкоголь. Если с напитками все более или менее понятно - как с ним распрощаться, то в случае с курением есть вопросы.
Главный из них - как побороть зависимость.
В этом помогают разные способы: сеансы у психотерапевта, переключение внимания на еду, иглоукалывание.
Но, многие люди, решившие покончить с прошлыми привычками, все-таки не используют эти методы, а подменяют сигареты на жвачки. Буквально: захотелось покурить - положил в рот жвачку.
Врач-нарколог Анна Сидоренко называет этот метод малоэффективным, так как тяга к никотину. Как к главному отравляющему веществу по-прежнему остается.
Увы, но лучшей альтернативы курению, чем новое интересное хобби или увлечение нет. Можно начать вышивать, вязать, рисовать, делать глиняные горшки или даже создавать сайты. Главное, чтобы все свободное время посвящалось новому занятию. Чтобы в голове не было мыслей о том, что надо бы покурить.
- Не секрет, что многие люди начинают курить именно из-за скуки или за компанию. Вроде как отдых от рутины - покурили - развеялись. Надо найти новое занятие, которое будет приносить моральное удовлетворение, и проблема перестанет быть настолько острой, - подчеркивает эксперт.
При это она говорит, что помощь профессионального психотерапевта в процессе отказа от сигарет все-таки не будет лишней. С такой поддержкой расставание будет более коротким и менее болезненным.
