Почему маленькая дыня лучше, большого арбуза

Диетолог рассказала, почему дыня должна быть в рационе.

Дыня или арбуз?

Как рассказал диетолог Андрей Гололобов, есть 4 причины включить дыню в свой рацион.

• утоляет голод и жажду, так как на 90% состоит из воды – так вы сможете поддерживать водный баланс в течение дня.
• содержит много углеводов и клетчатки, что только помогает пищеварению.
• богата антиоксидантами, витамином С, кремнием, которые в составе дыни участвуют в синтезе коллагена и улучшают состояние волос и кожи.
• дыня калорийнее арбуза и станет отличным перекусом и источником энергии.

Кому есть дыню нужно с осторожностью

Доктор не рекомендовал употреблять дыню людям с сахарным диабетом и другими заболеваниями, которые связанны с обменом веществ.

При панкреатите, гастрите, язве и других воспалительных заболеваниях ЖКТ – также не стоит употреблять дыню. Ее сок раздражительно действует на стенки пищеварительного тракта.

Дыня – достаточно тяжелый продукт, поэтому большая доза может привести к вздутию живота, рекомендованная суточная доза — 300–400 г.

#здоровье#витамины#диета