Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Терапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
