Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Если вы будете так делать, то пенсии вам точно не видать

Если вы будете так делать, то пенсии вам точно не видать
Яичница на завтрак не сильно полезна
Фото: ru.freepik.com
Диетолог рассказала, какие пищевые привычки сокращают жизнь.

Опасные привычки

А вы хотя бы однажды задумывались, как еда влияет на ваше здоровье? Ведь не случайно есть поговорка: мы то, что мы едим. Исходя из нее, можно вывести другую закономерность: больше вредностей в тарелке - меньше шансов дожить до пенсии.

Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, что особенно опасно для здоровья неправильно начинать день.

А именно - есть на завтрак все, что есть в холодильнике. Например:

  • есть каждый день яичницу с жареным беконом. Это настоящая холестериновая бомба. Кроме того, ученые из Германии выяснили, что жареный бекон, как и колбаса в целом, способствует повышению рисков развития колоректального рака.

  • сначала кофе, потом еда. Единственное, что вы можете без вреда для здоровья употребить до завтрака - стакан теплой воды без газа. Это активизирует метаболизм. А вот пить кофе точно не стоит. Напиток повысит кислотность в желудке, спровоцирует изжогу, а также сделает человека более уязвимым для сахарного диабета и заболеваний ЖКТ.

  • свежевыжатый сок на завтрак. Сам по себе напиток, конечно, полезный. Однако в нем очень много сахара. Больше, чем в обычных фруктах. Помимо этого, всего стакан сока на завтрак способен на 50 процентов повысить риски развития у человека гастрита, язвы или сахарного диабета. Пейте лучше такой напиток после обеда и обязательно, разбавив водой.

  • пропускать завтрак. Такую тактику выбирают люди с лишним весом, которые не догадываются, что тем самым ввергают организм в стресс. В таком состоянии тело начинает накапливать энергию и лишние килограммы с удвоенной скоростью. Вам это действительно нужно? Кстати, американские ученые пару лет назад выяснили, что люди, которые регулярно отказываются от полноценного завтрака, имеют повышенные риски развития сердечно-сосудистых патологий.