Терапевт Александра Белова считает, что помимо лишней соли и воды лекарственные диуретики могут нарушить баланса жидкости и электролитов в организме. А вот продукты питания абсолютно безвредны, выводят лишнюю жидкость и не представляют опасности для здоровья.
В летний сезон обязательно включайте в рацион арбуз.
Вы знали, что в спелом банане около 400 мг калия – минерала, который помогает поддерживать баланс жидкости в организме.
Те, кто употребляет авокадо, получают не только калий и магний, но и два питательных вещества, оказывающих мочегонное действие.
Если вам нужно избавиться от лишней жидкости, доктор советует не отказывать себе в чашечке кофе. Напиток — естественный диуретик. Впрочем, можно и чашечку чая, черного или зеленого.
Сельдерей — эффективное средство против отеков, считает врач. Все дело в фталидах, которые обладают мочегонным эффектом.
Тем, кто страдает от отеков, Белова рекомендует чаще употреблять цитрусовые.
В них находятся витамины и минералы, а еще магний, калий, которые тоже помогут избавиться от лишней воды.
Цитрусовые: апельсины, грейпфрут, лайм и лимон — их можно употреблять в любое время года.
