Ученые утверждают, что именно йогурт может стать настоящим спасением, для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением. А если вы бросите в йогурт фрукты, то защита будет еще более впечатляющей.
Это мнение поддерживает и врач-терапевт Ольга Николаева. Доктор рекомендовала употреблять обычный йогурта практически ежедневно, по небольшой порции.
Особенно это необходимо для женщин, так как они чаще всего страдают гипертонией.
Николаева объяснила, что помимо йогурта стоит включить в свой рацион большое количество фруктов, овощей, орехов и бобов.
Это поможет снизить риск повышенного артериального давления до 31% по сравнению с теми, кто употребляет йогурт всего один раз в месяц. Ученые считают, что секрет йогурта в «хороших» бактериях, которые играют важную роль в снижении уровня холестерина.
Йогурты также могут способствовать снижению уровня сахара в крови, так что у этого замечательного и любимого многими продукта достаточно много преимуществ для здоровья.
