Диетолог Филипп Кузьменко объяснил, что для организма не имеет большого значения, в какое время потребляется пища. Главное – это контроль количество калорий, которые вы съели за день.
В какое время вы съедаете ваш суточный калораж – вообще неважно, считает специалист. Некоторые люди не могут ложиться спать с пустым желудком. Так что вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть положенных две тысячи килокалорий.
Для поддержания здорового веса и стройности доктор посоветовал определить вместе со специалистом, какое оптимальное суточное количество калорий вам нужно. Вам останется только придерживаться этой нормы. Оставаясь в ее пределах можно спокойно утолять голод даже перед сном, уверен эксперт.
