Нутрициолог рассказала о методах борьбы с синдромом хронической усталости и постоянной нехватки сил.
От хронической усталости сегодня, увы, страдают многие люди разного возраста. Врачи не считают это болезнью, так как ее причины могут быть не физические. По словам нутрициолога Екатерины Новиковой, за хронической усталостью может скрываться митохондриальная дисфункция.
Митохондрия — часть клетки, которая ответственна за кислородное дыхание. Чтобы митохондрии вырабатывали энергию, их нужно подкармливать железом и витаминами B, С, Е, а также другими микроэлементами.
Как рассказала эксперт, для общего самочувствия огромное значение имеет состояние кишечника. Помочь своему кишечнику можно с помощью пищевых добавок метабиотиков. Это продукты ферментативного расщепления пробиотиков. Здоровый ЖКТ — это не только энергия, но еще крепкий иммунитет. В большинстве случаев избавиться от хронической усталости можно принимая витаминно-минеральные комплексы: магний, витамины B1, B6, аминокислоты — триптофан, глицин, экстракты растений, Омега-3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК кислот.
