Продукты с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров необходимо исключить из рациона, чтобы продлить молодость. Об этом сообщает РИА «Новости», ссылаясь на врача-диетолога Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) эндокринологии Минздрава России Наталью Силину.
- Рекомендуется ограничение продуктов с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров: шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированные подслащенные творог и йогурт, творожные сырки, промышленное мороженое, жирные сорта мяса, колбасы и сосиски. Покупные соусы: майонез, кетчуп, - цитирует информагентство эксперта. По ее словам, именно эти продукты, как и излишне соленые, могут привести к преждевременному старению организма.
Как отметила специалист, самым лучшим и безопасным вариантом продления молодости и защиты от хронических заболеваний, в том числе рака, сердечно-сосудистых, старческой деменции, является сбалансированное и разнообразное питание, а также физическая активность, сон и отсутствие стресса.
Как пояснила Силина, в рацион необходимо включить злаки и крупы, нежирное мясо, рыбу и молоко, растительные масла, овощи и фрукты, орехи.
Ранее гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева перечислила продукты, которые способны быстро привести к набору лишнего веса. По словам специалиста, враг стройной фигуры номер один - это фастфуд, который богат пищевыми добавками, красителями и усилителями вкуса.
