Для употребления на завтрак подходит далеко не вся полезная пища.
За ночь желудок полностью опустошается, поэтому ему нужна пища, которая не сможет навредить незащищенным слизистым оболочкам органов пищеварения.
Гастроэнтеролог Николай Ефимов назвал вредные и нежелательные для употребления натощак продукты:
Кофе, как натуральный, так и растворимый
Свежевыжатые смузи и соки из овощей и фруктов
Холодные напитки, любые, которые достаете из холодильника.
Десерты - сдоба, торты, пирожки со сладкой начинкой, - недаром носят название десерта. Угощайтесь только после еды.
Кислые овощи и фрукты — они раздражают стенки даже «бронебойного» желудка.
В чем опасность
Как рассказал Ефимов, в перечисленных продуктах содержатся кислоты, которые негативно влияют на пустой желудок, способствуют выделению сока и могут вызвать изжогу, а также нанести и другие нарушения пищеварению.
Доктор предупредил, что употребляя сладкое на голодный желудок вы подставляете свой организм, так как происходит резкий выброс инсулина в кровь, после которого наступает такой же резкий спад.
Постоянно «раскачивая» поджелудочную таким завтраком, вы спровоцируете преддиабетное состояние. Начнете страдать от приступов слабости, апатии и снижения трудоспособности.
Что касается холодных напитков, то даже простая негазированная вода провоцирует спазмы желудка и пищевода. Если имеете привычку выпивать стакан воды после сна, следите за тем, чтобы она была не ниже комнатной температуры.
