Если вы жалуетесь на боли в почках, существует достаточно простой метод, чтобы от них избавиться. Врач-терапевт Ирина Андреева дала несколько рекомендаций.
Во-первых, отказаться от фастфуда, колбасы, жира, соли и сахара – это та еда, которую почки не очень любят.
Во-вторых, сделайте воду своим любимым напитком, старайтесь питаться домашней едой, мясо и рыбу - раз в неделю. А вот употребляя фрукты и овощи, следите за клетчаткой, но экономьте на соли.
Также врач поделилась трехдневной диетой, которая поможет очистить ваши почки.
Утро начинайте с вашего любимого травяного чая. Если хлеб, то грубого помола с нежирным творогом, с приправами.
На обед можно макароны из цельнозерновой муки с морковь и зеленым луком.
На ужин - овощи в духовке или приготовленные на пару.
Завтрак: мюсли из овсянки, льняного семени, ягод и нежирного йогурта, травяной чай.
На обед можно салат из макарон с вялеными помидорами и апельсинами.
Вечером - помидоры и огурцы с моцареллой, приправленные растительным маслом. Все это употребляйте со свежим базиликом, с хлебом грубого помола.
На завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным сыром, приправленный свежими травами по вкусу, например, чесноком.
На обед курица с овощами и рисом.
На ужин запеченные яблоки, только без сахара.
Для перекусов используйте фрукты, цельнозерновое печенье, например кунжутные крендели, без соли, смузи.
