Завтрак по калорийности должен составлять значительную часть от суточного рациона - до 50%. Отказ от еды в пользу чашки кофе может привести к неожиданным последствиям Об этом 9 октября сообщает радио Sputnik, ссылаясь на врача-диетолога Татьяну Жаровскую.
- В современном обществе достаточно модно завтракать чашкой кофе. Ко мне пациенты приходят и говорят, что после одной чашки утром они могут работать до обеда и не чувствовать голода. Так происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ощущение сытости. Но при этом организм фактически не получает питательных веществ, и ему приходится выживать на своих внутренних ресурсах, - сказала Жаровская.
Она добавила, что привычка ограничиваться чашкой кофе по утрам может негативно сказаться на здоровье. Сначала нарушается белковый обмен, потом - жировой. В итоге возникает высокий риск развития метаболического синдрома. Как следствие - начинает расти окружность талии.
Напомним, диетолог Елена Тихомирова рассказала, сколько можно выпить в день кофе без последствий для здоровья. Это 400 миллилитров - две чашки. Превышение нормы может привести к учащенному сердцебиению и бессоннице.
Как сообщила ранее врач-диетолог Александра Разаренова, постоянный отказ от завтрака - вредная привычка, которая может стать причиной лишнего веса и отсутствия сил.
