Добавив в свой план питания порцию рисовой крупы, вы поможете организму не только похудеть, но и снизить риск развития многих заболеваний. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.
Обычный рис помогает человеку избавиться от лишней жидкости в организме, а это, в свою очередь, способствует похудению. А еще рис является диетическим продуктом, чем также полезен для людей, желающих сбросить лишний вес.
Также в этой крупе содержится большое количество витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную систему.
Рис оказывает положительное влияние при диарее и вздутии живота, так как он легко усваивается и обладает обволакивающими свойствами.
А калий, содержащийся в рисе полезен тем, кто страдает от отеков и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы вынести из риса максимум пользы и вкуса, можно сочетать его с различными овощами, зеленью, а также бобовыми.
В качестве основного источника белка к этой крупе идеально подойдет рыба и морепродукты. Это сочетание является не только очень вкусным, но и полезным.
