Последний месяц осени можно провести, гуляя с кофе по осеннему парку или валяясь дома с температурой и больным горлом. Тем, кто предпочитает первый вариант, врач Алена Мирошниченко дала полезные советы, которые помогут не заболеть в холодное время года.
Термобелье, шапки и шарфы – важные вещи в гардеробе для тех, кто хочет чувствовать себя комфортно осенью и зимой. Главное в выборе зимней одежды – знать меру. Иначе велик риск, что вам будет или слишком жарко, или недостаточно тепло.
Некачественный сон снижает иммунитет, поэтому очень важно высыпаться. А перед сном очень полезно проветривать комнату.
Конец сезона свежих фруктов и овощей – не повод отказываться от них. Организму необходимы витамины в любое время года. Особенно важным элементом является витамин С, потому что именно он помогает повышать иммунитет, а также обладает противовоспалительным свойством.
Малиновое варенье – не только вкусный, но и очень полезный продукт, который помогает бороться с простудой. А все благодаря салициловой кислоте, содержащейся в малине, так как именно она является природным аспирином, который способен снижать температуру.
