Свежий воздух необходим нашему организму для поддержания нормального состояния. Люди, которые постоянно сидят в четырех стенах и мало двигаются, чаще других чувствуют подавленность и плохое настроение. О других проблемах из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе рассказала кардиолог Ольга Волкова.
Из-за отсутствия солнечного света люди не получает необходимое количество витамина D, который влияет на настроение человека, состояние кожи, волос, а также иммунитета человека. Особенно недостаток витамина D опасен для детей. Именно поэтому стоит как можно чаще устраивать семейные пешие прогулки на свежем воздухе.
Очень часто люди, которые постоянно находятся дома, страдают от перенапряжения. Это происходит из-за того, что дома мы чаще пользуемся компьютерами и телефонами, а слишком частое их использование приводит к перенасыщению информацией.
Так как в квартире или доме мы обычно менее активны, чем на улице, мышцы ослабевают.
Циркадный ритм – это биологические часы человека, его отношение к смене дня и ночи. Если не выходить на улицу в светлое время суток, организм может потерять границу между днем и ночью. А это, в свою очередь, может привести к сонливости и усталости в течение всего дня, а также снижению работоспособности.
