Кубанские Новости
Общество
Диана Косыченко

Сладкая жизнь без сахара: что нужно знать про сахарозаменители

Сладкая жизнь без сахара: что нужно знать про сахарозаменители
Не превышайте норму потребления сахара в сутки!
Фото: pxhere.com
Так ли полезен для здоровья заменитель сахара на самом деле.

Заменитель сахара – любимая добавка сладкоежек на диете или тех, кто хочет питаться правильно, но не может отказать себе в сладеньком. Врач-диетолог Татьяна Семенова объяснила, почему натуральный сахар полезнее, чем его «полезный» заменитель.

Слаще сладкого

Сахарозаменители на самом деле гораздо слаще обычного сахара. В отличие от натуральных подсластителей, например, меда, искусственные заменители сахара содержат в себе много вредных веществ.

Врач рассказала, что заменители сахара искусственного происхождения имеют способность усиливать аппетит. Из-за этого человек часто переедает и потребляет гораздо больше сахара, чем изначально планировал.

Семенова также добавила, что замена сахара может привести к ошибкам метаболизма или ослабить контроль употребления простых углеводов.

Таким образом, врачи не рекомендуют полностью отказываться от сахара и переходить на сахарозаменители, но и возвращаться к потреблению сахара в больших количествах не стоит.

Лучше всего заменить некоторые десерты на здоровые перекусы, в которых содержится натуральный сахар. Лучше есть больше фруктов, чем сладких булочек, а в йогурт добавлять семена и бананы. А вот от газировки, конфет и других вредных сладостей лучше отказаться или сократить до минимума.