Нормальная температура тела у здорового человека варьируется в течение дня от 36,1°С до 37°С. Если температура достигла 36°С или ниже, это может быть поводом для беспокойства. Понижение температуры может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Врач Вадим Голованов рассказал о причинах снижения температуры, а также о способах повысить ее.
Витамины играют важную роль в организме, поддерживая здоровье и обеспечивая нормальное функционирование обменных процессов. Особенно важны витамины группы B, дефицит которых может вызвать различные неприятные симптомы. Например, недостаток витамина B1 может проявляться снижением температуры тела, проблемами со сном, раздражительностью, чувствительностью и эмоциональной нестабильностью. Чтобы восполнить дефицит этого витамина, важно включить в свой план питания орехи, злаки, зелень и овощи. Также рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, мяса и рыбы.
Железодефицит также является одной из основных причин понижения температуры тела. Он сопровождается слабостью, постоянной усталостью и сонливостью.
Постоянный стресс на работе и хронический недосып также могут спровоцировать упадок температуры. Необходимо контролировать количество и интенсивность нагрузки, давать себе отдыхать, а также увеличить время сна.
