Состояние нашей кожи может сказать о нас многое. Очень важно поддерживать ее здоровье не только с помощью косметических средств, но и придерживаться правильного питания. Врач-педиатр и нутрициолог Елена Мановска рассказал, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой.
Оливковое масло – это натуральный антиоксидант. Оно укрепляет иммунитет, а также полезно для работы сердечно-сосудистой системы. Его можно добавлять в различные салаты, а еще делать с его помощью очень вкусные тосты.
Эта крупа имеет очень много полезных свойств для организма человека. В полбе содержатся витамины, микроэлементы, растительный белок, а также аминокислоты.
А вот эта крупа богата клетчаткой, белком, фосфором, цинком и другими полезными элементами.
Вы все правильно прочитали! Спирулина – это водоросль, в которой содержится огромное количество витаминов и минералов. Ее пользу сложно переоценить.
Цитрусовые полезны для кожи не только из-за витамина С, но и высокого содержания цинка.
