По словам психиатра, психотерапевта Аланы Баевой, длительное пребывание в социальных сетях часто является защитной реакцией организма на стресс. Человек старается отвлечься от раздражителей и предпочитает уйти в виртуальный мир, который умещается на экране его телефона. Погрузившись в этот мир с головой, он перестает замечать все вокруг, возвращаясь в реальность иногда уже под утро. Понятно, что новый день для не выспавшегося человека вряд ли будет простым и счастливым.
Для сохранения здоровья в этом случае просто необходимо сократить время, проводимое в телефоне. Например, можно заменить общение в соцсетях на чтение книг. Так можно не только отвлечься от стресса, но и ускорить засыпание, ведь страница книги, в отличие от экрана гаджета, не мешает вырабатываться мелатонину в необходимых количествах.
Хорошо помогает отвлечься от стресса совершение каких-либо необычных действий. К примеру, Алана Баева советует пройтись до работы или обратно иной, непривычной дорогой. Естественно не стоит это делать, уткнувшись в телефон, иначе смысла в этом просто нет.
Или попробовать в привычных действиях поменять руки. Писать или есть левой рукой, если вы правша, и наоборот.
Сейчас всегда можно обратиться к врачу с любой проблемой. Мнение о том, что психологи работают только с больными людьми – неверное.
Обращаться к специалисту надо, если чувство стресса гнетет человека в течении длительного времени. Поход к специалисту поможет решить скопившиеся в голове проблемы и облегчить вашу жизнь.
