Полезная экзотика: почему нам нужно добавить фейхоа в свой рацион
Это не самый красивый плод, зато очень полезный. Фото: pxhere.com
Врачи рассказали о полезных свойствах экзотической ягоды.
Фейхоа имеет очень необычный вкус и аромат – сочетание клубники, ананаса и гуавы. Снаружи плод похож на маленькое авокадо. Но вкус – не единственная причина добавить фейхоа на свой стол. Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о невероятной пользе этого необычного растения.
Полезные свойства
В фейхоа огромное количество витаминов: витамины Е, К и С. Это одни из самых полезных витаминов для молодости.
Фейхоа богат фолиевой кислотой, а также железом. Именно поэтому его рекомендуют включить в рацион беременным женщинам.
В экзотических плодах очень много цинка, калия, а также кальция.
Одна из основных причин чаще употреблять фейхоа – высокое содержание йода. А в 1 кг йода содержится примерно 2,06-3,9 мг йода.
Добавить фейхоа в свой рацион также рекомендуется при тошноте и пищевых отравлениях. Дело в том, что эта ягода богата клетчаткой.
Фейхоа – низкокалорийный продукт. Это идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой.
Когда лучше воздержаться
При обострениях хронических заболеваний ЖКТ ягоду лучше исключить из рациона. Также не рекомендуется есть фейхоа тем, у кого есть аллергия на витамин С.
