Как правильное питание поможет вам сделать фигуру мечты.
Спорт поможет убрать живот и бока, но для этого необходимо сочетать его с правильным питанием. Какая еда будет способствовать уменьшению объема талии. Об этом подробно рассказал врач-диетолог Алексей Кабанов.
В процессе похудения зелень важна для баланса рациона, и еще она ощелачивает организм, а также помогает пищеварительной системе лучше работать. Включая в рацион зелень, мы получаем целый комплекс витаминов и обогащаем клетки хлорофиллом.
Продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов ускоряют метаболизм. Если не любите гречку, то ее отлично заменят цельнозерновая паста, батат, а также фрукты и овощи.
Оливковое масло – идеальный источник растительных жиров, которые так нужны организму во время похудения.
Специи являются источником антиоксидантов и витаминов, а также выводят токсины.
По словам Алексея Кабанова, переизбыток в рационе добавленного сахара из газированных напитков и восстановленных соков – одна из главных причин ожирения, опасных заболеваний сердца и сосудов, а также эндокринных отклонений.
