Терапевт Николай Медведев рассказал, в каких позах и почему врачи спать не советуют.
1. На животе. Сон в такой позе может вызвать напряжение в шее и спине, так как голова повернута в одну сторону, а шея вытянута. Это провоцирует сначала возникновение боли в шее и спине, а в перспективе – появление проблем с позвоночником.
2. На боку с вытянутой рукой. Такое положение тела может вызвать напряжение в плече и шее, так как рука вытянута, а шея повернута в одну сторону. Это чревато появлением боли в шее и плече.
3. На боку с согнутой рукой. Эта поза провоцирует напряжение в плече и шее, так как рука согнута, а шея повернута в одну сторону. Отсюда и боль в шее и плече.
4. На боку с согнутой ногой. Это положение тела вызывает напряжение в бедре и колене, так как нога согнута и вес тела приходится на одно колено. Это ведет к возникновению боли в бедре и колене.
Кроме того, важно помнить, что каждая поза для сна может быть комфортной для разных людей, а то, что опасно для одного человека, окажется комфортным для другого.
– Эксперты сходятся во мнении, что сон на спине является самой безопасной и комфортной позой для большинства людей, – сказал Николай Медведев. – Такое положение помогает поддерживать правильную осанку, предотвращает храп, уменьшает давление на суставы, улучшает качество сна.
