О том, за счет чего апельсины приносят пользу сердцу, рассказал кардиолог Вилен Леонов.
• Апельсины содержат калий, который способствует снижению кровяного давления и улучшению работы сердца. Калий помогает расширить кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровообращения и снижению нагрузки на сердце.
• В составе апельсинов много антиоксидантов, таких как витамин C и флавоноиды. Они помогают защитить сердце от окислительного стресса и, как следствие, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
• В апельсинах содержатся диетические волокна, которые влияют на снижение уровня холестерина в крови. Как известно, высокий уровень холестерина ведет к образованию бляшек на стенках артерий, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Апельсины богаты фолиевой кислотой, которая помогает снизить уровень гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Апельсины содержат большое количество витамина C, который способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшает их эластичность. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, известно, что апельсины укрепляют иммунную систему, работают на профилактику онкологических заболеваний, улучшают зрение, пищеварение, здоровье кожи.
Апельсины также могут быть полезны для людей, которые хотят похудеть, так как они содержат мало калорий и много диетических волокон. Однако важно помнить, что апельсины содержат и сахар, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.
