– Кешью действительно содержит антиоксиданты, защищающие организм от рака. Антиоксиданты – это вещества, помогающие бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки и вызвать рак, – комментирует врач-онколог Сергей Иванов. – Однако важно понимать, что кешью не является лекарством от рака и не может полностью предотвратить его развитие. Рак – это сложное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению и профилактике. Но в качестве укрепления иммунной системы и как вспомогательный полезный продукт кешью очень рекомендовано. Конечно, при отсутствии индивидуальной непереносимости.
В целом кешью – это полезный продукт, который может помочь улучшить здоровье, но он не является панацеей от всех болезней. Важно употреблять его в умеренных количествах и в рамках сбалансированного питания. И тогда можно рассчитывать на положительный эффект в целом ряде жизненно важных показателей.
1. Здоровье сердца. Кешью содержит мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови и улучшить здоровье сердца.
2. Укрепление иммунной системы. Витамин C помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
3. Улучшение пищеварения. Пищевые волокна нормализуют работу ЖКТ.
4. Поддержание здоровья костей. Кальций, магний и фосфор, которыми богато кешью, обеспечат здоровье костей и предотвратят остеопороз.
5. Улучшение здоровья кожи. Витамин E защитит от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Рекомендуемая дневная норма кешью зависит от возраста и пола. В среднем взрослому человеку можно употреблять около 30 граммов кешью в день, что примерно равно 10–12 орехам.
