Обед на работе, который может навредить фигуре, обычно включает в себя высококалорийные и жирные продукты. Диетолог Вера Федорова привела несколько примеров.
Бургеры, хот-доги, картофель фри, наггетсы и другие продукты быстрого питания обычно содержат много жира, соли и сахара. Они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода и перееданию.
Газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки содержат много сахара и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.
Торты, пирожные, печенье и другие сладкие десерты содержат много сахара и жира. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.
Жирное мясо, жареная курица, колбасы и другие жирные мясные блюда содержат много жира и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.
Чипсы, попкорн, соленые орехи и другие соленые закуски содержат много соли, которая может вызвать чувство жажды и привести к перееданию.
Сладкие йогурты, мороженое и другие молочные продукты содержат много сахара и калорий. Они могут вызвать чувство голода и привести к перееданию.
Чтобы обед на работе не навредил фигуре, рекомендуется выбирать более здоровые варианты, такие как свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, орехи, цельнозерновые продукты и воду
