По словам врача-кардиолога Владимира Пирогова, сам факт, что недостаток сна влияет на общее состояние человека, уже говорит о том, что недосып плохо сказывается на здоровье. Последние проведенные исследования показывают, что сон менее 5-6 часов в сутки может повысить риск инсульта. Это связано с тем, что недостаток сна может привести к нарушению регуляции гормонов, таких как инсулин, который играет важную роль в контроле уровня сахара в крови.
Кроме того, недостаток сна может привести к увеличению уровня стресса и воспаления в организме, что также может повысить риск инсульта.
Однако, стоит отметить, что связь между сном и риском инсульта не является прямой и однозначной. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эту связь.
Доктор порекомендовал для поддержания здоровья и снижения риска инсульта получать достаточное количество сна (7-9 часов в сутки), вести активный образ жизни, правильно питаться и избегать курения и употребления алкоголя.
Ранние исследования показывают, что каждый третий взрослый регулярно не спит положенные взрослым 7-9 часов. А опросы показывают, что среди женщин среднего возраста около половины не спят рекомендованные семь часов каждую ночь.
