Вера Денежка назвала продукты и напитки, которые, по мнению диетологов, являются прекрасными жиросжигающими средствами.
• Грейпфрут. Содержит нарингин, который ускоряет метаболизм и содержит так много воды и клетчатки, что помогает дольше чувствовать себя сытым.
• Имбирь. В его составе есть гингерол, известный своими жиросжигающими свойствами.
• Острый перец. Его суперсила заключается в капсаицине – веществе, которое способствует ускорению метаболизма.
• Корица. Эта пряность богата коричным альдегидом, который помогает ускорить метаболизм и сжигать жир. Она также содержит антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами.
• Зеленые овощи. Шпинат, брокколи и капуста содержат большое количество клетчатки, которая помогает чувствовать себя сытым дольше и ускоряет метаболизм.
• Яблоки. Содержат большое количество воды и клетчатки, которые надолго придают чувство сытости и разгоняют обменные процессы в организме.
• Овсянка. В этом продукте много клетчатки, которая также помогает чувствовать себя дольше сытым.
• Зеленый чай. В его составе присутствуют ускоряющие метаболизм катехины. Плюс антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.
• Кофе. Содержит кофеин, разгоняющий метаболизм и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
И, наверное, самый главный пункт в этом списке, по мнению диетолога Веры Денежки, – вода. Она очищает организм от токсинов и поддерживает гидратацию, что благотворно влияет на метаболизм и процесс сжигания жира.
