Внешность зависит от совокупности факторов, в том числе и от питания. Неправильные пищевые привычки и вредная еда могут негативно отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
По словам диетолога Елены Соломатиной, организм человека находится в постоянном обновлении. При этом некоторые клетки обновляются быстрее, а некоторые чуть медленнее, но пластический материал для новых клеток организм черпает из еды, поэтому человека и его внешность определяет еда, которую он ест.
В числе вредных пищевых привычек для кожи, диетолог назвала чрезмерное потребление сахара. Это может привести к повреждению коллагена и эластина, двух основных белков, которые поддерживают упругость и эластичность кожи. Что провоцирует преждевременное старение кожи и появление морщин.
Осторожнее нужно быть с алкоголем. Он обезвоживает организм, включая кожу. Это может привести к сухости, раздражению и преждевременному старению кожи.
Чрезмерное потребление соли грозит задержкой воды в организме, что может вызвать отеки и ухудшить состояние кожи.
Любителей кофе диетолог предупредила, что злоупотребление напитка обезвоживает организм, что может привести к сухости и раздражению кожи.
Обработанные продукты, такие как чипсы, гамбургеры, пицца и другие – это враги женской красоты. В такой еде часто содержится большое количество соли, сахара и насыщенных жиров, которые могут негативно влиять на состояние кожи, волос и ногтей.
В числе вредных продуктов диетолог назвала и молочные.
- Некоторые люди могут иметь аллергию или непереносимость молочных продуктов, что может привести к появлению акне и других проблем с кожей, предупредила Соломатина.
Причиной появления акне она считает в том числе, чувствительность к глютену, который содержится в пшенице, ржи и ячмене.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и то, что может негативно влиять на состояние кожи, волос и ногтей у одного человека, может не иметь такого же эффекта у другого. Если вы заметили, что определенные продукты негативно влияют на ваше состояние кожи, волос или ногтей, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как дерматолог или диетолог, чтобы получить индивидуальные рекомендации.
