Микроэлементы — это химические элементы, содержание которых в организме человека составляет не более до 0,01%. К ним относятся железо, цинк, фтор, сера, медь и некоторые другие. Эндокринолог Александр Сергеев рассказал, зачем о главных микроэлементах и в чем их польза для здоровья.
По словам Сергеева, организм человека состоит из десятков химических элементов - это добрая половина таблицы Менделеева. Все по-своему важны, но особого внимания заслуживают микроэлементы, без которых организм просто не сможет нормально функционировать.
Только сбалансированное питание обеспечит нужное и важное количество микроэлементов в организме
Некоторые из самых важных для здоровья микроэлементов включают в себя:
Железо, которое необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму.
Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для нормальной работы сердца и нервной системы.
Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и рост организма.
Магний помогает нормальной работе сердца, нервной системы и мышц.
Цинк необходим для нормального роста и развития, а также для поддержания иммунной системы.
Селен влияет на работу щитовидной железы и иммунной системы.
Фосфор обеспечивает здоровье костей и зубов, а также нормальную работу нервной системы.
Витамин D необходим для нормального усвоения кальция и фосфора, а также для поддержания здоровья костей и зубов.
Есть в организме и другие микроэлементы, концентрация которых стремится к 0,00001%. Однако они тоже очень важны для нормальной работы всех органов и систем:
Цезий (Cs). Влияет на иммунную и нервную систему.
Алюминий (Al). Участвует в регенерации костной и мышечной ткани.
Кадмий (Cd). Участвует в процессах детоксикации в организме.
Бор (B). Влияет на работу щитовидной и половых желез.
Рубидий (Rb). Участвует в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.
