Врач Вера Лементина рассказала, в чем причина лишнего набора жировой массы без объективных причин. Один из основных признаков медик считает замедление метаболизма.
- Чем старше человек, тем проблема актуальнее. После 40 лет многие люди жалуются на растущие объемы и появление складок на теле, хотя рацион остается прежним, уровень подвижности сохраняется, отметила Лементина. Она посоветовала отказаться от следующих продуктов:
Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, быстро усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который снижает уровень глюкозы, превращая её в жир. Особенно опасны магазинные десерты с длительным сроком хранения, в составе которых большое количество рафинированного сахара и вредных жиров.
Спиртные напитки замедляют обмен веществ, поскольку организм считает алкоголь ядом и стремится как можно быстрее его переработать.
Избыток соли в рационе приводит к задержке жидкости в организме и замедлению метаболизма. Особенно опасен переизбыток соли при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Соль препятствует расщеплению собственных жиров, тем самым способствуя набору веса.
