Неважно сколько вам лет и какого вы пола, но наверняка в ваши планы на жизнь входит такой пункт, как «жить долго и счастливо». Об этом мечтают большинство людей в разных странах. Только путь к этому каждый выбирает свой. Например, женщины бегут за молодостью и красотой к косметологам, а мужчины - в тренажерный зал.
Между тем, по словам врача-гастроэнтеролога Юлии Чуевой, чтобы прекрасно чувствовать себя и выглядеть, достаточно просто правильно питаться.
Например, есть продукты, которые останавливают процессы старения и наполняют кожу живительной влагой. Причем, такое действие можно наблюдать не только на молодежи, но и людях, старше 50 лет.
Кисломолочные продукты. Самый полезный из них - кефир. Он благотворно влияет на работу ЖКТ, обогащает организм полезными бактериями и ускоряет похудение. Такой эффект достигается, благодаря наличию в продукте белка, бета-каротина, триптофана, витаминов А, С, группы В и прочих нутриентов.
Йогурт. По словам медика, несладкий греческий йогурт заменит круговую подтяжку лица, если его не только есть 3-4 раза в неделю, но и наносить на лицо хотя бы 1 раз в неделю. Дополнительные включения в виде кусочков свежих фруктов только приветствуются.
Соя. Ученые установили, что потребление сои позволяет укрепить кости, а также наладить правильную работу гормональной системы. А если гормоны не будут «шалить», то и внешность будет радовать.
Мисо-суп. Это блюдо из японской кухни невероятно полезно для здоровья. в нем заключены практически все полезные для здоровья вещества - от белков и клетчатки, до витаминов и минералов. Не верите, в исключительность мисо-супа? Тогда посмотрите, как выглядят японцы: они моложавые и стройные в течение всей жизни. На них действительно стоит равняться.
Квашеная капуста. Продукт пополняет запасы витамина С быстрее и качественнее, чем апельсины или лимоны. А ведь витамин С - главный борец со старостью и морщинами. Недаром его любят косметологи. Кроме того, квашеная капуста благотворно влияет на работу ЖКТ.
