Для каждого взрослого мужчины важно не только хорошо выглядеть, но и соответствовать собственным представлениям о мужественности. Или представлениям своей дамы сердца. Одним из составляющих этого является активная сексуальная жизнь.
Кстати, половая активность заботит представителей сильного пола не меньше, чем объем бицепсов или количество кубиков на животе. Ради поддержания потенции многие мужчины готовы ежедневно есть БАДы и витаминки. Некоторые принимают лекарственные препараты «на всякий случай». Но вполне можно обойтись и без этого, если грамотно сформировать собственный рацион питания.
Врач-андролог Евгений Клюев, рассказал, как повысить свои способности в постели, не прибегая к помощи аптечных средств.
- Советую обратить внимание на продукты, повышающие выработку тестостерона и сперматозоидов. Также важно вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек и подружившись со спортом. Чем больше активностей, тем организм крепче и выносливее, - говорит эксперт.
Самыми полезными для мужского здоровья медик назвал продукты, в которых много омега-3 и омега-6 кислот. Они есть в скумбрии, селедке, камбале, тунце, лососе, миндале, грецких орехах, кешью, фундуке.
Улучшают потенцию также мидии, кальмары, устрицы, семена тыквы. В их составе содержится много магния и цинка, важных для повышения эректильной функции.
Поднимут уровень тестостерона дары природы - мед, яблоки, груши, виноград, персики, хурма.
Из напитков, особенно полезным андролог назвал отвар ромашки. Она и воспаления уменьшит и прибавит мужской силы.
