Один из самых распространенных недугов, с которым в течение жизни сталкивается каждый россиянин - воспаление. Это может быть воспаление лимфоузлов, суставов, гланд, кожи и пр. Лечение в каждом случае назначается особое, а вот причины слабого здоровья, чаще всего одни и те же.
По словам врача-терапевта Олега Перкушина, если речь не идет об остром воспалении, то провокаторами неприятных ощущений и болезненности в органах и тканях являются продукты, которые человек регулярно ест, невзирая на их состав. И очень зря.
- Хроническое воспаление - в 90 процентах случаев есть закономерный результат нарушений в питании и пренебрежения к сигналам организма, - говорит врач.
По словам терапевта, хуже всего влияют на здоровье и способствуют развитию воспалений следующие группы продуктов:
чрезмерно сладкие (газировки, кондитерские изделия, выпечка и пр). Они могут спровоцировать не только воспаление, но и сахарный диабет второго типа, ревматоидный артрит, бронхиальную астму.
рафинированные растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное). Они вредны тем, что в избытке содержат омега-6 кислоты. Они полезны лишь в микродозах, а при регулярном и избыточном потреблении только вредят самочувствию и внешнему виду, вызывая воспаления на коже.
макароны, в которых есть рафинированные углеводы с высоким гликемическим индексом. Из-за переизбытка таких продуктов в меню, можно попрощаться со здоровыми суставами, нормальным пищеварением и красивой кожей.
красное и переработанное мясо (свинина, говядина, баранина). Диетологи разных стран давно рекомендуют отказаться от такого мяса в пользу куриного или индюшиного. С ними энергии будет больше, а боли в суставах - меньше.
трансжиры. Они содержатся они в продуктах, которые готовились с использованием большого количества масла или соусов. Фастфуд - это та да, от которой одни проблемы - и со здоровьем, и с внешностью.
