Безудержный ритм современной жизни, конфликты, напряженная атмосфера дома или на работе, тревожное ожидание каких-то событий — в повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с разными видами стресса. Справиться с ним помогут банальные вещи: прогулки, общение с близкими, фитнес, правильный рацион. А еще можно выпить травяной чай, который поможет наладить сон и вернуть хорошее настроение.
Как рассказала нутрициолог Юлия Нартымова, чай от стресса и бессонницы можно приготовить из различных трав. Некоторые из них:
Мята: обладает успокаивающим действием, помогает расслабиться и снять напряжение.
Мелисса: имеет мягкий седативный эффект, помогает улучшить качество сна.
Лаванда: известна своими успокаивающими свойствами, способствует расслаблению и улучшению сна.
Ромашка: обладает успокаивающим и противовоспалительным действием, помогает снять стресс и улучшить сон.
Корень валерианы: известен своими седативными свойствами, помогает снять стресс и улучшить качество сна.
Лимонный бальзам: обладает успокаивающим действием, помогает снять стресс и улучшить настроение.
Пассифлора: известна своими успокаивающими свойствами, помогает снять стресс и улучшить качество сна.
Хмель: обладает успокаивающим действием, помогает снять стресс и улучшить качество сна.
Зверобой: известен своими антидепрессивными свойствами, помогает улучшить настроение и снять стресс.
Женьшень: обладает тонизирующим действием, помогает улучшить настроение и снять усталость.
Эксперт посоветовала приготовить чай из этих трав, чтобы избавиться от стресса и бессонницы.
Она также отметила, что для приготовления чая обычно используют сухие листья или цветки трав, заваривая их в горячей воде (70 градусов) в течение 3-5 минут.
