Бананы сегодня можно купить в любом продуктовом магазине. Они имеют приятный вкус и не менее приятную цену. Но любим мы их, конечно, не только за это.
Во-первых, бананы быстро утоляют голод. Во-вторых, они идеально подходят для детского питания. В-третьих, бананы богаты калием, который благотворно влияет на работу сердца и укрепляет кровеносные сосуды.
Однако, как рассказала врач-диетолог Марина Сорокина, недавно китайские ученые выявили еще одно ценное свойство бананов.
Оказывается, заморские фрукты способны ускорять похудение. А происходит это благодаря активному метаболизму. Клетчатка, которой много в мякоти банана ускоряет пищеварение и нормализует работу кишечника.
- У организма просто не будет шансов накопить лишние калории, когда ЖКТ работает как часы. А если к этому подключить еще и спорт, то эффект будет более заметным, - говорит эксперт по питанию.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что бананы способствуют формированию правильной микрофлоры в желудке и кишечнике, что минимизирует вероятность развития дисбактериоза, запоров или диареи.
Для достижения терапевтического эффекта допустимо есть ежедневно по 1-2 банана. А вот все что больше точно пойдет не впрок. Не исключено, что может и вызвать обратную ситуацию - когда калории «прилипают» к бокам и животу.
