Наушники могут быть опасны для здоровья. Врач объяснил, как снизить риски

Наушники могут быть опасны для слуха, если вы слушаете музыку на слишком высокой громкости в течение длительного времени, считает отоларинголог Николай Шиманский.

Наушники могут представлять несколько опасностей для здоровья:

Повреждение слуха

При длительном прослушивании музыки на высокой громкости, наушники могут повредить слух. Постоянное воздействие громкого звука может привести к потере слуха.

Отсутствие слуха

Если вы используете наушники в общественных местах, вы можете не услышать окружающие звуки, такие как сигналы автомобилей или предупреждения других людей. Это может привести к авариям или другим опасным ситуациям.

Травмы

Если вы используете наушники во время занятий спортом или других активностей, вы можете не услышать предупреждающие звуки и получить травму.

Социальная изоляция

Если вы постоянно используете наушники, вы можете отстраниться от окружающего мира и стать менее социальным.

Чтобы снизить риски, специалист посоветовал следовать следующим рекомендациям:

• Не слушайте музыку на максимальной громкости

Оптимальная громкость - это когда вы можете слышать окружающие звуки и при этом комфортно слушать свою музыку.

• Делайте перерывы от прослушивания музыки каждые 30-60 минут.

Это позволит вашим ушам отдохнуть и восстановиться.

• Используйте наушники с шумоподавлением

но, только в тех случаях, когда это действительно необходимо (например, при полете на самолете), чтобы не блокировать все окружающие звуки.

• Если вы используете наушники во время езды

на велосипеде или автомобиле, убедитесь, что вы можете слышать окружающие звуки и сигналы других участников дорожного движения.

• Выбирайте качественные наушники

с хорошей звукоизоляцией и поддержкой технологии активного шумоподавления.

• Не забывайте о регулярных проверках слуха у врача-отоларинголога.

Чтобы снизить риски, специалист порекомендовал использовать наушники с ограничением громкости, делать перерывы от прослушивания музыки каждые 30-60 минут и быть внимательным к окружающим звукам, особенно при использовании наушников в общественных местах или во время занятий спортом.