Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова посоветовала относиться к ягодам годжи с осторожностью.
Ягоды годжи обладают множеством полезных свойств.
Витамины
Ягоды годжи богаты витаминами A, C, E, группы B. Витамин A способствует поддержанию здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек. Витамин C является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает здоровье кожи и волос. Витамины группы B участвуют в энергетическом обмене и поддерживают работу нервной системы.
Минералы
Ягоды годжи содержат цинк, селен, кальций, фосфор, железо. Цинк и селен играют важную роль в поддержании иммунной системы и защите организма от свободных радикалов. Кальций и фосфор необходимы для здоровья костей и зубов, а железо участвует в образовании гемоглобина и транспортировке кислорода по всему организму.
Аминокислоты
Ягоды годжи содержат все девять незаменимых аминокислот, которые наш организм не может производить самостоятельно и должен получать из пищи. Эти аминокислоты необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания здоровья иммунной системы.
Антиоксиданты
Ягоды годжи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Есть риск
Ягоды годжи могут быть вредны в некоторых случаях. Врач рассказала, чем вы рискуете, употребляя этот продукт.
Аллергические реакции
Если у вас есть аллергия на другие растения семейства пасленовых (например, картофель, помидоры, баклажаны), вероятность аллергии на ягоды годжи увеличивается.
Взаимодействие с лекарствами
Ягоды годжи могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно теми, которые используются для лечения диабета и высокого кровяного давления. Они могут усиливать действие этих препаратов, что приводит к нежелательным побочным эффектам.
Проблемы с пищеварением
Ягоды годжи содержат клетчатку, которая может вызвать проблемы с пищеварением у некоторых людей, особенно если они употребляются в больших количествах. Это может привести к вздутию живота, газам и диарее.
Беременность и кормление грудью
Безопасность употребления ягод годжи во время беременности и кормления грудью не была полностью изучена. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением ягод годжи в эти периоды.
