Есть мнение, что обязательно пить воду следует утром сразу после пробуждения и во время тренировок в спортзале. Однако, употребление жидкости без газов полезно и в остальное время дня.
Врач-нутрициолог Маргарита Белова заявила, что обычная вода, если пить ее регулярно в течение дня, способна решить множество проблем со здоровьем. Например, ускорить похудение и разогнать метаболизм.
Правда, для этого важно пить только обычную воду без газа и сладких добавок. А вот несколько капель лимонного сока туда вполне можно добавить. Так напиток станет профилактическим - от ранней старости и морщин.
- Я рекомендую всем людям, кроме тех, у кого есть проблемы в работе почек, пить воды как можно больше. Особенно в жаркое время года и когда организм сигнализирует об этом сам - выдавая жажду, - говорит эксперт.
Белова также акцентирует, что достаточное потребление воды поможет урегулировать вопрос с несбалансированным питанием. Ведь многие люди часто путают жажду с голодом и вместе того, чтобы попить, садятся за стол и едят. Конечно, такая «путаница» плохо отражается на внешности и работе внутренних органов.
- Если у вас промелькнула мысль «а не перекусить ли чего», то сначала стоит сначала выпить стакан теплой воды. А потом, спустя 15 минут, снова прислушаться к себе - осталось ли чувство голода? - рекомендует врач.
Нутрициолог подчеркнула, что каждому здоровому человеку надо пить столько воды, сколько хочется. Даже если итоговый объем получается больше пресловутых 2 литров. Если нет заболеваний почек, то привычка много пить никак не навредит здоровью.
