Проблема лишнего веса актуальна для каждого второго человека. Даже если окружающим кажется, что он итак худой, ему самому скорее всего видится иначе. Именно поэтому так популярны курсы и семинары у диетологов, гастроэнтерологов, совместные марафоны здоровья и похудения.
Но, будем честны - далеко не все россияне готовы в них участвовать. Есть немало тех, кто верит, что сможет добиться нужного результата и самостоятельно. Мол, что тут сложного - надо просто закрыть рот на замок?
Между тем, даже следование модным диетами рекомендациям известных специалистов по здоровому питанию не гарантирует качественного результата. Почему так происходит, объяснила врач-гастроэнтеролог Наталья Шкопова.
- Самая распространенная ошибка худеющих - отказ от калорийной пищи или еды вообще. Это неправильно. Есть надо и столько, сколько требуется, исходя из возраста, роста, рода занятий и прочих факторов. Но правильно посчитать сколько надо ежедневно потреблять калорий могут не все люди - это не так-то просто, - говорит медик.
Поэтому она рекомендует всегда подходить к вопросу похудения и коррекции веса в сопровождении специалиста - диетолога, нутрициолога, а может быть и тренера.
Неплохо было бы перед началом похудения убедиться в отсутствии дефицита жизненно важных витаминов и микроэлементов. Если он имеется, то вначале следует решить эту проблему, а потом уже доводить фигуру до совершенства.
- Впечатляющие результаты можно получить и если худеть вместе с такими же людьми, как вы. Например, став участником онлайн марафона или объединив усилия с соседкой или коллегами по работе. Негласное соперничество и поддержка от людей, испытывающих схожие трудности со здоровьем - очень мощный фактор, приближающий вас к успеху предприятия, - акцентирует врач.
