Елена Соломатина, диетолог и врач, рассказала о продукте, способном помочь поддерживать хорошее зрение в пожилом возрасте – тыкве. Она аргументирует это тем, что тыква содержит много клетчатки, цинка и антиоксидантов, которые полезны для зрительной системы.
Сосудистая стенка органов зрения, благодаря антиоксидантам, остается в хорошем состоянии, что препятствует атеросклерозу и обеспечивает нормальный кровоток. Это помогает органам зрения получать достаточное количество крови и кислорода.
Также существует связь между сахарным диабетом и проблемами со зрением. Клетчатка и цинк, присутствующие в тыкве, помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
Сумеречное зрение – еще одна проблема, с которой сталкиваются в возрасте. Возникает головокружение или дискомфорт при переходе от светлого к темному месту. Тыква помогает поддерживать нормальное сумеречное зрение и предотвращает эти проблемы.
Оранжевый цвет тыквы обусловлен наличием в ней бета-каротина, который является предшественником витамина A. Витамин A, в свою очередь, улучшает работу зрительного аппарата и необходим для нормального сумеречного зрения.
Конечно же, помимо питания, важно вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и отказ от курения. Эти меры помогут сохранить не только зрение, но и общее здоровье.
Важно отметить, что любые проблемы со зрением должны быть обсуждены с врачом. Некоторые состояния, такие как глаукома или возрастная дегенерация желтого пятна, требуют медицинского вмешательства.
