Кишечник вздохнет свободно: как избавиться от запоров с помощью чернослива и изюма

Не секрет, что правильное питание — это залог здоровья и хорошего самочувствия. А здоровый кишечник — основа всего.

И если вы чувствуете, что с работой вашего "внутреннего садовника" не все в порядке, то помочь могут наши старые друзья — чернослив и изюм! Пишет в своем телеграмм-канале доктор Морозов.

Эти вкусные и полезные ягоды — настоящие герои в борьбе с запорами. И знаете почему? Дело в том, что они богаты клетчаткой, которая действует как "щеточка" для вашего кишечника, очищая его и помогая еде легко продвигаться вперед.

Но не только клетчатка делает чернослив и изюм такими эффективными. Чернослив еще и богат сорбитилом — натуральным сладким веществом, которое тоже стимулирует кишечник. А изюм — источник магния, который помогает расслабить мышцы кишечника, что тоже делает его работу более эффективной. Так что давайте приготовим вкусный и полезный напиток, который поможет нам вернуть в порядок кишечник и почувствовать легкость и комфорт!

• Чернослив без костей — 150 гр.
• Изюм — 150 гр.
• Кипяток — 5 чашек

Вскипятите воду, добавьте чернослив и изюм, дайте покипеть 15 минут. Снимите с огня и дайте настояться. Принимайте по 1-2 столовых ложки напитка каждый день натощак. Существуют следующие методы избавления от запора:

1. Пейте достаточно жидкости. Вода необходима для процесса пищеварения.
2. Ешьте больше клетчатки. Пищевые волокна помогают сделать стул более объёмным и мягким, что облегчает его прохождение по кишечнику.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает ускорить пищеварение и предотвращает запоры.
4. Избегайте продуктов, вызывающих запоры. Продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, мороженое и шоколад, могут замедлять пищеварение.

Если домашние средства не помогают, ваш врач может назначить вам слабительные препараты. Они бывают разных типов и могут помочь облегчить состояние при запоре.